Здравје

6 вежби за очите кои ќе ве спасат од едем и малечка кожа

Pin
Send
Share
Send
Send


Не е тајна дека мускулите на лицето треба да се обучат не помалку од мускулите на телото. Гуски нозе, оток, надвиткување на очните капаци - сите овие проблеми се јавуваат поради компресија или, обратно, доделување мускули (или нивните делови). Вежбите што ги нудиме денес спречуваат напрегање на горниот очен капак, помагаат да се формира прекрасна крива на веѓа, да се подигнат аглите на очите и да се отворат очите.

1. Поглед на Шива

Активно движење на очите е еден вид лимфна дренажна масажа која ја отстранува вишокот на влага. Започнете да ја вршите оваа вежба наутро, и ќе забележите оток и "кеси" под очите.

Поместете ги очите колку што е можно повеќе од десно и надолу, а потоа на десно и нагоре, сега почнете да ги спуштате очите во цик-цак-пат: лево-десно-лево ... и сл додека не стигнете до најниската точка на левата страна. Подигнете го погледот, намалете го потпора и почнете да цртате цик-цак одозгора, повторно постепено подигнувајќи го погледот.

преку GIPHY
Вежбајте 10 до 20 пати. Во прво време, очите може да се уморат брзо, но со текот на времето мускулите ќе станат посилни, а чувството на непријатност ќе исчезне.

2. Збогум виси уста!

Со индекс и средни прсти, малку притискајќи надолу, поправете ги аглите на очите. Осигурајте се дека вашите дланки не висат во воздух, но се прицврстени на твоето лице.

Додека вдишувате, цврсто (!) Затворете ги очите, по 2 секунди, издишете ги и отворете ги. Повторете 10-20 пати. Чувајте ги очните капаци затворени 5 секунди во последниот круг. После тоа, опушти ги очите, трепкај и одмори се.

Имајте на ум дека само треба да ја почувствувате работата на горните очни капаци; веѓите, усните и сите други делови на лицето треба да останат неподвижни.

преку GIPHY

3. Како да криво со корист?

Индексот и средните прсти исто така се ставаат во аглите на очите, цврсто ги поправаат. Изберете точка на ѕидот директно пред вас. Преведи го погледот малку повисоко - ова е почетна позиција.

Внимание! Само долниот очен капак треба да работи. Повлечете го како ако сакате да ги стесните очите. Намалете го. Направи 10-20 повторувања. На последниот круг остануваат малку подолго во напонот. Сега се релаксира, трепка, одмори се неколку секунди.

преку GIPHY

4. Заборавете за торбите под очите.

Ставете ги перничињата на индексот, средните и прстенестите прсти под долните очни капаци. Не ја повлекувајте кожата или не притискајте тешко, само закачете го. Затворете ги очите. Сега пробајте да ги превртувате очите. Се чувствува со прстите како се движи очното јаболко - поради оваа светла масажа лимфлинскиот проток се подобрува. Одмор од 10-20.

преку GIPHY

5. "Неверојатни" вежби

Погледнете право напред. Максимално отворете ги очите, буквално ги исфрлате. Држете за 2 секунди и опуштете се. Направете 10 повторувања, на последниот круг задржете малку подолго и одморете се. Важно е да се осигура дека веѓите и челото остануваат неподвижни.

преку GIPHY

6. Пријатен бонус - чело без брчки

Ставете ги дланките на челото со прстите на носот. Користете ги прстите за да ја поправите основата на веѓите. Сега подигнете совети за веѓите. Намалете го. Повторете 10-20 пати. На почетокот може да биде тешко да се изврши оваа вежба, но со текот на времето не само што ќе го совладате, туку исто така ќе се здобиете со прекрасна навика да изразувате изненадување само со веѓите, а тоа ќе го одржи вашето чело совршено мазно и убаво.

преку GIPHY

Првпат препорачуваме вежбање пред огледало.

Погледнете го видеото: The Great Gildersleeve: Fish Fry Gildy Stays Home Sick The Green Thumb Club (Август 2020).

Pin
Send
Share
Send
Send